H ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ: ΜΕΡΟΣ ΙΙ

Η μουσικοθεραπεύτρια του Κέντρου Ημέρας “ΛΩΤΟΣ” Έλενα Πασούδη μας προτείνει μια πρακτική διαλογισμού που βοηθά να εστιάσουμε στο σώμα μας, αποκτώντας επίγνωση της αναπνοής μας.

Η άσκηση αυτή μας βοηθά να διαχειριστούμε το στρες και μέσα από τον εστιασμό μας στη διαδικασία, να “αδειάσουμε” το μυαλό μας από άγχη και φόβους.

https://www.facebook.com/100014508073406/videos/964478387379088