Η επαγγελματική εξουθένωση στους υγειονομικούς εν μέσω κορωνοϊου
March 26, 2021
Η ΕΓΓΥΟΣ ΓΥΝΑΙΚΑ ΣΤΗΝ ΠΑΝΔΗΜΙΑ ΤΟΥ COVID-19
March 30, 2021

Παρατεταμένη έκθεση στα ΜΜΕ την περίοδο του κορονοιού – Πώς μας επηρεάζει

Ζούμε μια περίοδο έντονης κρίσης. Μιας κρίσης που μας φέρνει πιο κοντά σε δύσκολες και απομακρυσμένες σκέψεις και συναισθήματα. Κατακλυζόμαστε καθημερινά από ειδήσεις και νέα που μας οδηγούν ολοένα πιο κοντά στο φόβο.

Αυτή η νέα συνθήκη έχει πυροδοτήσει έντονα συναισθήματα άγχους, φόβου, αβεβαιότητας, θυμού, ενώ από την άλλη πλευρά δημιουργεί διχοτομημένες σκέψεις αναφορικά με νέους περιορισμούς που διαμόρφωσαν τη ζωής μας.

Προκειμένου να διασφαλίσουμε πως θα παραμείνουμε υγιείς και πως θα προστατευτούμε, επιλέξαμε αυτό που θεωρήσαμε την πιο ωφέλιμη λύση: φροντίσαμε να ενημερωθούμε και να ενημερωνόμαστε. Πράγματι, πως θα αποκτήσουμε τη γνώση αν δεν ενημερωθούμε, αν δε ψάξουμε γι αυτή;

Τα νέα μας βομβάρδισαν και η παρακολούθηση των δελτίων ειδήσεων έγινε μια σταθερή και συστηματική ασχολία, η οποία τηρούνταν-τηρείται ευλαβικά. Η πληροφόρηση αντικαταστήθηκε από την υπερπληροφόρηση και ο φόβος άρχισε να γιγαντώνεται.

Μαζί με την αξιοσημείωτη καθημερινή αύξηση των κρουσμάτων, αυξήθηκε και ο πανικός, η απελπισία, η θλίψη και η ανασφάλεια προκαλώντας τεράστιες ψυχικές επιπτώσεις.

Λεκτικά σχήματα και μοτίβα, τα οποία δημιουργούν μια δραματική, επαναλαμβανόμενα συγκινησιακά ηλεκτρισμένη ατμόσφαιρα, ακινητοποιώντας το άτομο.

Σε αυτό το σημείο, όπου η ενημέρωση μετατρέπεται σε αδιέξοδο και όχι σε γνώση, επιλέξτε να δράσετε.

Δώστε χρόνο σε άλλα πράγμα:

  1. Ενεργοποιήστε το σώμα και το μυαλό σας:
  • Πηγαίνετε έναν περίπατο
  • Μαγειρέψτε, κάντε εργασίες στο σπίτι
  • Συνομιλήστε με φίλους, οικογένεια, συγγενείς για άλλα θέματα, εκτός του κορονοιού και της κατάστασης που φέρνει μαζί
  1. Ενημερωθείτε:
  • Ενημερωθείτε από έγκυρα – επιστημονικά μέσα ενημέρωσης
  • Χρησιμοποιήστε εναλλακτικούς τρόπους όπως ραδιόφωνο ή το διαδίκτυο και δείτε επιλεγμένες ειδήσεις
  • Αφιερώστε συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, με συγκεκριμένη διάρκεια για την ενημέρωσή σας
  • Αποφεύγετε πριν τον ύπνο να παρακολουθείτε ειδήσεις
  • Εμπιστευτείτε το γιατρό σας
  1. Χαλαρώστε/Ηρεμίστε:
  • Περιποιηθείτε – φροντίστε τον εαυτό σας
  • Αλλάξτε κανάλι: παρακολουθείστε μια ταινία, ένα ντοκιμαντέρ, μια σειρά
Facebook
Facebook
Follow by Email
YouTube
RSS
Twitter