1. Περιορίζουμε την έκθεση μας στην ειδησεογραφία. Επιλέγουμε 1-2 αξιόπιστα μέσα για την ενημέρωση μας για την επιδημία, αφήνοντας χρόνο και σκέψη και για άλλα πράγματα!
2. Διατηρούμε τις κοινωνικές μας επαφές μέσω τηλεφώνου ή άλλων μέσων επικοινωνίας. Δείχνουμε το ενδιαφέρον και την αλληλεγγύη μας τόσο στους κοντινούς μας ανθρώπους όσο και στον ευρύτερο κύκλο μας!
3. Διατηρούμε ένα σταθερό ωράριο ύπνου!
4. Τρώμε ισορροπημένα και ασκούμαστε συστηματικά φροντίζοντας τόσο το ανοσοποιητικό μας όσο και τη ψυχική μας υγεία!
5. Οργανώνουμε την ημέρα μας και φτιάχνουμε μια νεα ρουτίνα με ποικιλία δραστηριοτήτων. Ώρα να ανακαλύψουμε νέα χόμπυ ή να εξασκήσουμε κάποια που δεν προλαβαίναμε.Ταινίες, μουσική, διάβασμα, μαγειρική, αλλά και μπόλικο περπάτημα ή τζογκινγκ είναι μόνο μερικές απο τις δραστηριότητες που μπορούμε να απολαύσουμε!
6. Ζητάμε υποστήριξη όταν τη χρειαζόμαστε!
