ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Η Μάρω Μόρου, συντονίστρια της Ομάδας “Σωματικής Ενδυνάμωσης και Θεατρικής Έκφρασης” στο Κέντρο Ημέρας “ΛΩΤΟΣ” παρουσιάζει και αυτήν την εβδομάδα ένα ολιγόλεπτο βίντεο με θέμα την καθοδηγούμενη χαλάρωση. Η καθοδηγούμενη χαλάρωση, όπως και όλες οι τεχνικές χαλάρωσης, συμβάλλει στην επίτευξη αυξημένου βαθμού ηρεμίας μειώνοντας τα επίπεδα στρες, ανησυχίας και άλλων έντονων, μη ευχάριστων συναισθημάτων. Η μείωση της σωματικής και ψυχικής έντασης αποτελεί σημαντική διάσταση της αυτοφροντίδας σε μία δύσκολη συνθήκη, όπως αυτή της πανδημίας. Συνεπώς, το να χαλαρώνει κάποιος ενώ παράλληλα βρίσκεται σε μία ενεργή κατάσταση φαντάζει ιδανικό.