Σε γιορτινό κλίμα
November 24, 2021
Νόσησα από κορονοϊό τον Απρίλιο του 2021 ευτυχώς με ελαφριά συμπτώματα, όπως κόπωση, πυρετό και μπούκωμα.
December 2, 2021

Η κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική νόσος που σαν κύρια χαρακτηριστικά έχει την κακή διάθεση, την απουσία ενδιαφέροντος – ευχαρίστησης σε δραστηριότητες που άλλοτε ήταν ευχάριστες και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Συχνά, ο όρος κατάθλιψη χρησιμοποιείται για να περιγράψει κάθε είδος διαταραχής της διάθεσης.

Στις ημέρες που διανύουμε έχει παρατηρηθεί αύξηση της κατάθλιψης κατά 2,5% σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε το Τμήμα Ιατρικής και της Πρυτανείας του ΑΠΘ, σε συνεργασία με την Παγκόσμια Ψυχιατρική Εταιρεία. Σύμφωνα με τα ευρήματα, η κατάθλιψη χτυπά την πόρτα του 10-15% του παγκόσμιου πληθυσμού και το άγχος κυμαίνεται στο 15-20% του ίδιου  πληθυσμού. Αυτό σημαίνει πως κατά την διάρκεια ενός έτους έχει πραγματοποιηθεί αύξηση των νέων διαγνώσεων που κανονικά θα την περιμέναμε σε 20 χρόνια.

Στην επιβάρυνση της ψυχολογικής κατάστασης συνετέλεσαν:

  • Η καραντίνα
  • Οικονομικά και οικογενειακά προβλήματα
  • Οι αλλαγές του καθημερινού τρόπου ζωής (ανθυγιεινή διατροφή, αύξηση της χρήσης του ίντερνετ, επιδείνωση της σεξουαλικής ζωής, κατάχρηση ουσιών, κ.α.)
  • Η υπερ-πληροφόρηση – κακή πληροφόρηση – διασπορά ψευδών ειδήσεων
  • Προηγούμενο ψυχιατρικό ιστορικό
  • Άλλα προβλήματα υγείας

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης:

  • Συζητήστε με τους κοντινούς σας ανθρώπους
  • Βρείτε κάτι να αποσπάσει την προσοχή σας. Το να “αναμασάτε” στο μυαλό σας όλα τα αρνητικά που σας συμβαίνουν είναι ό,τι χειρότερο
  • Εστιάστε σε ό,τι σας ευχαριστεί, σε ό,τι κάνετε καλά ή σε δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε όμορφα
  • Αυξήστε την φυσική σας δραστηριότητα
  • Φτιάξτε έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής – μειώστε το αλκοόλ και την καφεΐνη
Facebook
Facebook
Follow by Email
YouTube
RSS
Twitter