ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΕΝ ΜΕΣΩ ΠΑΝΔΗΜΙΑΣ
November 18, 2020
H ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ: ΜΕΡΟΣ ΙΙ
November 20, 2020

ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΝΕΑ ΗΜΕΡΑ. ΑΝΑΠΝΕΥΣΕ ΒΑΘΙΑ ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΑ

Η μουσικοθεραπεύτρια και συντονίστρια της Ομάδας Μουσικοθεραπείας τουΚέντρου Ημέρας “ΛΩΤΟΣ” , Έλενα Πασούδη, μας παρουσιάζει ένα βίντεο, στοοποίο δίνεται έμφαση στη ζωτική λειτουργία της αναπνοής. Η πρακτική τηςαναπνοής, επίσης γνωστή ως «διαφραγματική αναπνοή» ή «βαθιά αναπνοή»,ορίζεται ως μια αποτελεσματική ολοκληρωμένη εκπαίδευση σώματος-νου γιατην αντιμετώπιση του άγχους και των ψυχοσωματικών παθήσεων. Έρευνεςέχουν αναδείξει τη συμβολή της στην καλύτερη ποιότητα ύπνου, την προσοχή,τον προσανατολισμό, την μείωση του άγχους και της συναισθηματικήςεξάντλησης καθώς και άλλων πτυχών της σωματικής και ψυχικής υγείας.

 

 

https://www.facebook.com/100014508073406/videos/963789157448011

 

 

Facebook
Facebook
Follow by Email
YouTube
RSS
Twitter