Καθώς διανύουμε τον Αύγουστο, οι περισσότεροι έχουμε φανταστεί τον εαυτό μας να φεύγουμε έστω και για λίγες μέρες από τον τόπο διαμονής μας για διακοπές, τόσο για ξεκούραση όσο και για αλλαγή παραστάσεων. Ωστόσο, όταν σκεφτόμαστε τις διακοπές, συχνά ακόμα και αν έχουμε την οικονομική δυνατότητα να πάμε κάπου, διστάζουμε και τις σκεφτόμαστε σαν να είναι ένα είδος πολυτελείας. Είναι όμως αυτό το σκεπτικό σωστό, ή μήπως οι διακοπές είναι στην πραγματικότητα απαραίτητες για την ψυχική μας υγεία? Ερευνητικά, οι διακοπές, έστω και σε κάποιον κοντινό προορισμό, έχουν συνδεθεί με μία σειρά από ευεργετικές για την ψυχική υγεία επιπτώσεις, όπως οι παρακάτω:
-Μείωση του στρες
Είναι γεγονός ότι η διακοπές, σχετίζονται άμεσα με την μείωση όλων των συμπτωμάτων του στρες. Και είναι λογικό, καθώς στις διακοπές απέχουμε από τις δραστηριότητες και τα μέρη που μας δημιουργούν στρες, και κάνουμε πράγματα που μας ευχαριστούν. Συγκεκριμένα, στους ανθρώπους που έχουν πάει διακοπές, σε σχέση με αυτούς που δεν έχουν πάει, μπορούμε να παρατηρήσουμε: Μείωση της αρτηριακής πίεσης Καλύτερη ποιότητα ύπνου Λιγότερα συμπτώματα μελαγχολίας
Μεγαλύτερη, ψυχική ευεξία
-Βελτίωση της σωματικής υγείας Καθώς το στρες και τα σωματικά του συμπτώματα μειώνονται, μειώνονται και οι κίνδυνοι για τη σωματική μας υγεία που αυτά εγκυμονούν. Συγκεκριμένα, έχει αποδειχθεί πως οι άνθρωποι που έχουν πάει διακοπές μία συγκεκριμένη χρονιά, είχαν λιγότερες πιθανότητες για καρδιαγγειακές νόσους από όσους δεν πήγαν την ίδια χρονιά
-Αύξηση της παραγωγικότητας και της λειτουργικότητα μας Όταν είμαστε εξαντλημένοι από την εργασία μας και από άλλες υποχρεώσεις, η λειτουργικότητα και η παραγωγικότητα μας πέφτει. Η ξεκούραση που προσφέρουν οι διακοπές, μας δίνει καινούργια κίνητρα και αυξάνει εκ νέου την παραγωγικότητα μας με την επιστροφή μας
-Μείωση των πιθανοτήτων για εργασιακό Burnout
Σε περίπτωση που αντιμετωπίζουμε δυσκολίες στην εργασία μας, και διατρέχουμε τον κίνδυνο ενός εργασιακού burnout, οι διακοπές θα μας βοηθήσουν να κάνουμε μία επανεκκίνηση στην εργασία μας, και να μειώσουμε εκ νέου την πιθανότητα για burnout
-Βελτίωση στις σχέσεις με τους αγαπημένους μας.
Συνήθως, λόγω των προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε όλη τη χρονιά, ερχόμαστε σε συγκρούσεις, οι οποίες μπορεί κάποιες φορές να φθείρουν τις σχέσεις μας με τους αγαπημένους μας. Οι διακοπές, ιδιαίτερα εάν είναι μαζί τους, είναι μία ευκαιρία να αναθερμάνουμε τις σχέσεις μας μαζί τους, καθώς θα περάσουμε όμορφα και ξέγνοιαστα χρόνο μαζί τους.
-Αλλαγή παραστάσεων
Ως άνθρωποι, ακόμα και αν αγαπάμε, και αν μας αρέσει ο τόπος στον οποίο ζούμε, έχουμε ανάγκη κάποιες φορές να αλλάζουμε παραστάσεις. Με δεδομένα τα παραπάνω, οι διακοπές φαίνεται να μην είναι πολυτέλεια, αλλά βασική ανάγκη, προκειμένου να διατηρηθούμε σωματικά και πνευματικά υγιείς, και να μπορέσουμε να επιστρέψουμε πιο παραγωγικοί στην εργασία μας.
Επομένως, καλό θα είναι, εάν υπάρχει η δυνατότητα να πάμε κάπου διακοπές, να μην το σκεφτούμε δεύτερη φορά, και να περάσουμε στην πράξη.
